Níže najdete otázky, které si můžete položit v jakékoliv situaci – ať už nevíte, jak dál, máte pocit, že se točíte v kruhu, nebo se jen chcete na věci podívat z jiného úhlu pohledu.
Co konkrétně chci na mé situaci změnit?
Tato otázka vám pomůže přesměrovat pozornost od myšlenek typu „tohle nefunguje“ nebo „chci, aby to bylo jinak“ k jasnější představě toho, co je ve vaší situaci potřeba změnit. Tím své mysli dáte konkrétní obraz, ke kterému se může začít přibližovat.
Co z toho, co teď řeším, mám skutečně pod kontrolou – a co už ne?
Spoustu věcí, kterými se trápíme, nemáme šanci ovlivnit. To, co však máme plně ve svých rukách, je čemu se rozhodneme věnovat svůj čas a pozornost. Tato otázka vám proto pomůže zaměřit energii na to, co máte skutečně pod kontrolou.
Už jsem někdy v životě řešil/řešila něco podobného? Co mi tehdy pomohlo?
Za svůj život jste si už dokázali poradit s mnoha situacemi. To znamená, že ve vás existují zdroje, o které se můžete opřít i dnes. Některé z nich vám můžou posloužit i v případě, že jste se s podobnou situací ještě nesetkali.
Kdyby byl v této situaci můj kamarád, co bych mu poradil/poradila?
Druhým se často radí snáz než sobě. A právě proto vám pohled na vaši situaci očima někoho jiného může pomoci získat odstup a nadhled, který je těžké si udržet, když jste přímo v centru dění. Když se totiž na věci podíváte "zvenčí", otevírají se nové možnosti řešení.
Věřím, že se tahle situace dá změnit nebo vyřešit?
Naše přesvědčení mají obrovský vliv. Pokud nevěříme, že má naše situace východisko, nevědomě se tak zavíráme možnostem, které by nás k němu mohly dovést. V takovém případě proto zkuste objevit něco, co by vám pomohlo alespoň z části uvěřit, že řešení existuje.
Tyto otázky vychází z principů neuro-lingvistického programování a vedou k hlubšímu zamyšlení nad vaší situací. Pomáhají vám tak vidět věci z různých perspektiv, ujasnit si, co chcete, a otevřít prostor novým možnostem.
Pokud cítíte, že vám ani odpovědi na tyto otázky nepřinášejí požadovaný posun, nebo je pro vás těžké věřit, že se věci mohou změnit, můžete se ozvat pro nezávaznou konzultaci. Společně se podíváme na to, jak by vám koučování s využitím NLP mohlo pomoci.